新着記事

2020/10/21

朝食を抜くのは健康に良いのか悪いのか?自分に合った選択をしましょう。

朝食は必ず食べなさいと小さいころに言われた方も多いと思います。 実際に私自身も朝食は食べたほうが良いと言われ続けていました。 しかし最近では朝食は抜いたほうが良いという医者や学者まで現れています。 結局朝食は食べたほうが良いのか、食べないほうが良いのか解説していきます。   目的による   結論から話すと、目的によるとしか言えないですね。   ある人は「ダイエットには朝食を食べたほうがいい」とか またある人は「寝てから朝まで断食しているから、そのまま昼まで断食したほうが健康に ...

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2020/10/21

健康おすすめ器具7選!自宅で気軽に運動しよう

あなたは運動不足ではないですか? 運動をしたほうが良いと思っているけど、外に出たくないし。 時間もないから家で簡単に運動できたら良いですよね。   今回は自宅で手軽に運動をすることができるおすすめ器具を紹介します。   ストレッチポール これはもう定番ですよね。 もちろんしっかりと効果もあります。 ストレッチポールの上に寝転ぶだけで、頸椎~腰椎までの脊柱が動かされるため 全身の筋肉が自然と緩みます。   また背骨や骨盤、股関節などの骨格の歪みが解消され正しい位置に戻るため 身 ...

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2020/10/17

健康に良いお菓子は何?間食におすすめなおやつ10選 

お菓子って手軽に食べられるのでついつい食べてしまいがちです。   しかし、あなたもわかっているでしょう。   お菓子が健康にあまり良くないことを。   そこで今回は健康に良いお菓子の選び方。   また具体的おすすめお菓子を10個紹介します。   GI値の低い   GI値とはグリセミック・イデックスという意味で糖質の吸収度合い示した数値になります。   つまり炭水化物が分解され糖として吸収されるまでのスピードの事です。   &n ...

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2020/10/12

仕事に役立つ心理学 仕事のモチベーションを上げる具体的方法5選

人というのは思っている以上に単純な生き物です。   簡単なことで取る行動が変わります。   あなたが自分や回りの人のモチベーションを変えたいと思っているなら   この記事の内容をしっかりと行動するようにしましょう。     最初に特典を与えてモチベーションを高める   とある飲食店。今回はハンバーガー屋さんにします。   1つはそこのハンバーガー屋さんでは「スタンプ10個でハンバーガー1つ無料」   のスタンプカードを渡してい ...

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2020/10/12

身体が硬くなる原因は?硬いとデメリットが多いのでしっかり改善しましょう。

あなたの身体は硬いですか?   もし硬いなら柔らかくする必要があります。   なぜなら身体が硬いことはデメリットが多いからです。   今日から身体を柔らかくする方法を実践しましょう。   体が硬くなる原因 身体が硬くなるという事は=関節の可動域が少なくなっているという事です。   筋肉や関節、靱帯など様々な要因で身体は硬くなってしまいます。   その中でも多くの原因として考えられるのが筋肉になります。   具体的になぜ筋肉は固まってしま ...

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